視力に効果は？

目に良い、視力に良いと言われるサプリメントもたくさんあります。
ブルーベリーやルテインを筆頭に、カシス、アスタキサンチン、メグスリノキなど。
本当はもっとありますが、やっぱり有名なのがルテインとブルーベリーのサプリメントでしょう。
私がしる限りでは、ルテインにしても、ブルーベリーにしても、乱視や近視、視力の回復に効果は残念ながらないと思います。
ルテインに関しては、飛蚊症や黄斑変性症、白内障に良いといわれており、これはレビューや体験談を見ていると、確かに効果があるのかもと思っておりますが、視力や乱視はまた別です。
乱視の回復は、眼科やトレーニングで矯正するのが良さそうです。

ルテインは、ほうれん草、ブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれています。できるだけ、ルテインは食事からも摂れる成分ですので、できるだけ意識して摂るように心掛けましょう。
関連リンク：ルテイン サプリメント〜定番の健康食品です・ルテインサプリ〜ネットショップへのリンク・ルテインの効果〜ちょっとわかりにくいかな・ブルーベリー＆ルテイン〜この組み合わせが人気です。